Beheko bizkarreko mina muskulu-eskeleto-sistemako hainbat gaixotasunen lehen sintoma da. Lumbar eskualdean bat-bateko minak ezustean edonor ezustean har ditzake. Ondoren, zer eta nola tratatu aztertuko dugu.
Kausak eta diagnostikoa
Bizkarreko behealdea bizkarreko zatirik zaurgarriena da bizimodu sedentarioa duten pertsonengan. Azken finean, lan sedentarioan gorputzaren pisua jasaten du. Minaren kausak:
- osteokondrosia;
- lesioak;
- orno arteko diskoen irtenaldia;
- nerbio-konpresioa;
- gehiegizko jarduera fisikoa (altxatze astunak);
- lan sedentarioa;
- gehiegizko pisua.
Hasteko, kausa patologikoak baztertu behar dira - ornoetako hainbat gaixotasun. Horretarako, medikua ikusi eta azterketa bat egin behar duzu.
Mina larria bizkarreko behealdean lesio baten ondoren edo altxatze astun baten ondoren espezialista bat berehala kontsultatzeko arrazoia da. Sintoma honek orno arteko diskoen irtenaldia edo hernia adieraz dezake.
Diagnostikoa egiteko, X izpiak eta azterketa nahikoak dira gehienetan; kasu larrietan, medikuak erresonantzia magnetikoa agin dezake. Min ez-patologikoari zure kabuz aurre egin dezakezu.
Terapia metodoak
Bizkarreko minaren tratamenduak ikuspegi integrala behar du. Mina bera ez da gaixotasun bat, bere ondorioa baizik, beraz, terapia ondoeza kausa kentzera zuzenduta dago.
Tratamendurako metodo hauen konbinazioa erabiltzen da:
- droga terapia;
- fisioterapia;
- Ariketa terapia eta masajea;
- kortse finkatzailea jantzita.
Metodo bakoitzak diagnostiko zehatzaren araberako ezaugarri batzuk ditu. Zaila da tratamendu erregimen eraginkorra modu independentean egitea diagnostiko zehatza ezagutu gabe, beraz, derrigorrezkoa da medikuarekin kontsultatzea.
Droga tratamendua
Tratamendua hasi aurretik, gerrialdeko minaren arrazoiak eta izaera ulertu behar dituzu. Terapian honako hauek erabiltzen dira:
- analgesikoak;
- ukenduak berotzeko;
- kondroprotektoreak;
- bitaminak.
Mina azkar arintzeko, analgesikoak har ditzakezu. Antiinflamatorio ez-esteroideek bizkarreko minarekin laguntzen dute. Aukeratutako sendagaiaren dosi terapeutikoa nahikoa da intentsitate moderatuko mina kentzeko 3-4 orduz. Ondoezaren kausa konpontzen ez bada, mina berriro itzuliko da.
Berotze ukenduek hantura kentzen laguntzen dute, tokiko odol-zirkulazioa estimulatzen baitute. Talde honetako sendagai batzuek anestesiko bat dute, eta horrek mina eraginkortasunez kentzen du.
Ukenduak edo gelak mugimendu leunekin aplikatzen dira kaltetutako eremuan, eta gero astiro igurtzi.
Chondroprotectors kartilago-ehunaren elastikotasuna berreskuratzen duten sendagaiak dira. Osteokondrosirako edo haren prebentziorako agindutakoa. Bitamina osagarriak ere erabil daitezke berreskurapena bizkortzeko.
Fisioterapia eta masajea
Kasu gehienetan, bizkarreko mina lesioarekin edo zirkulazio eskasarekin lotuta dago eremu honetan. Fisioterapia gomendatzen da prozesu metabolikoak berreskuratzeko.
Bizkarreko minerako, gehienetan honako hauek agintzen dira:
- terapia magnetikoa;
- elektroforesia;
- UHF;
- lokatz aplikazioak;
- parafinarekin berotzea.
Ornoetako muskulu-tentsiorako eta prozesu degeneratibo-distrofikoetarako, azido nikotinikoaren edo beste basodilatatzaile batekin elektroforesia ondo funtzionatu du.
Eskuzko terapia mina kentzeko eta bere errepikapena saihesteko beste metodo eraginkor bat da. Masajea espezialista batek bakarrik egiten du, gutxieneko ikastaroa 10 prozedura da.
Ariketa terapeutikoak
Fisioterapia eta ariketa terapia mina kentzeko eta bere errepikapena saihesteko metodorik onena da. Ariketak ondoezaren kausa zehaztu ondoren bakarrik egin daitezke.
Jarduera fisikoa debekatuta dago fase akutuan osteokondrosiaren, diskoaren irtengunearen eta orno arteko disko herniatuen areagotzean. Kasu horietan, ariketa terapiara aldatzen dira droga-terapia baten ondoren bakarrik.
Ariketak bai klinikako errehabilitazio gelan eta bai etxean egin ditzakezu. Etxean, honako konplexu hau gomendatzen da.
- "Itsasontzia". Ariketa honekin entrenatzen hasi behar duzu, bizkarreko behealdea lan gehiagorako prestatzen baitu. Besoak aurrera luzatuta lurrean etzan behar zara. Arnasa hartzen duzun bitartean, altxatu bularra eta pelbisa lurretik, luzatu besoak eta hankak norabide ezberdinetan, eta arnasten duzun bitartean, gorputza lurrera jaitsi.
- "Katua". Jarri lau hanketan, jarri eskuak lurrean zuzenean bularraren azpian. Arnasa hartzen duzun bitartean, bizkarra biribildu, arnasten duzun bitartean, erlaxatu, aldi berean gerriko eskualdean okertuz.
- Hankak altxatzea. Etzan zaitez bizkarrean, luzatu besoak gorputzean zehar, okertu hanka bat belaunean. Altxa ezazu poliki-poliki hanka tolestua ahalik eta altuena. Egin 15 aldiz hanka bakoitzeko.
- "Pendulua". Etzan zaitez sabelean, jarri eskuak bizkar atzean eta heldu orkatilak. Makurtu beheko bizkarra ahalik eta gehien, gorputza kulunkatuz.
- Etzan zaitez bizkarrean, tolestu belaunak. Bilatu besoak hanken inguruan, tira itzazu bularrera eta eutsi posizio honetan 5 segundoz.
Ariketa bakoitza 15 aldiz egin behar da. Egunero ariketa terapia egitea gomendatzen da. Ariketak errazegiak diruditenean, zure medikuari kontsultatu dezakezu gimnasiora joateko. Bizkarreko muskuluak indartzeak mina errepikatzeko arriskua murriztuko du.
Gaixotasun larrietarako, errehabilitazio espezialista batekin klase bereziak gomendatzen dira - kinesioterapia.
Tratamendu-metodo ez-ohikoak
Medikuntza ofizialak zer eskaintzen duen ulertu ondoren, tratamendu metodo alternatiboetara bideratu dezakezu arreta. Besteak beste:
- akupuntura - orratzek gorputzeko puntu berezietan duten eragina;
- apiterapia - erleen eztenekin tratamendua;
- hirudoterapia - leeches tratamendua.
Etxean, orratz aplikatzaile bat etorriko da erreskatean. Iltzeak dituen esterilla bat da, bizkarrean etzan behar duzun gainean. Orratzen eragina tokiko odol-zirkulazioa estimulatzen du eta prozesu metabolikoak hobetzen ditu. Aplikazioa muskuluetan eta artikulazioetan mina, neuralgia eta muskulu-tentsioa egiteko dago. Ekipamendu medikoen edozein dendatan eros dezakezu.
Herri erremedioak
Lumbar eskualdean bizkarreko minaren kasuan, tratamendua folk erremedioekin osa daiteke. Tradizionalki, hainbat konpresa eta igurtzi erabiltzen dira.
- Hartu edalontzi laurden bat lore lila, bota 100 ml vodka, utzi bi astez leku ilun batean. Erabili produktua kaltetutako eremua igurzteko.
- Aza zuri-hosto bat hatzekin birrinduta, aplikatu eztia eta aplikatu bizkarrean. Itzulbiratu zapi bero bat gainean eta utzi 4 orduz.
- Ehotzeko erradiaren erroa, nahastu proportzio berdinetan eztiarekin eta aplikatu bizkarrean behealdean konpresa baten azpian. Utzi produktua gau osoan.
- Aplikatu piper tintura eskuoihal batean eta ondo igurtzi beheko bizkarraldea, behetik gora mugituz. Oheratu aurretik egitea gomendatzen da; igurtzi ondoren, beheko bizkarraldea berotu behar da.
- Hartu mostaza hauts koilarakada bat, gehitu ur kopuru bera eta landare-olio 2 koilarakada handi. Aplikatu nahasketa beheko bizkarrean, ziurtatu gaza edo benda elastiko batekin. Ordubete igaro ondoren, konposizioa garbitu behar da.
Konpresak egunean behin egin behar dira, igurtziz - goizean eta arratsaldean. Tratamenduaren iraupena gutxienez 10 egunekoa da. Folk erremedioak masajearekin eta fisioterapiarekin konbinatzea gomendatzen da.
Kirurgia
Esku-hartze kirurgikoa osteokondrosi aurreratuetan, orno arteko diskoetan, hernia eta irtenguneen aldaketa degeneratibo-distrofikoetan soilik adierazten da. Kirurgia tratamendu kontserbadorea eraginkorra ez denean agintzen da.
Konplikazioak izateko arrisku handia dela eta, kirurgia azken aukerako tratamendua da, beste ezerk laguntzen ez duenean.
Gerrikoak eta kortseak
Txakur ilez egindako gerrikoek etxeko terapia osatzen lagunduko dute. Gerrialdeko eskualdearen beroketa leuna emango dute. Gomendagarria da gerrikoa janztea ukendu beroa edo konpresa epela aplikatu ondoren.
Kortse kirurgiko batek bizkarreko mina jarrera txarrak eragiten badu bakarrik lagunduko dizu. Produktu honek bizkarreko behealdea posizio fisiologikoki zuzen batean finkatuko du eta gorputzaren pisuaren banaketa normala bermatuko du.
Tiroetarako lehen laguntzak
Bizkarreko min akutuak pertsona bat oheratzera behartu dezake hainbat egunez. Lumbagoa tratatzeko modurik eraginkorrena novocaine blokeoa da. Medikuak injekzio bat ematen du kaltetutako eremuan, eta horrek 3-14 egunez nerbioen minarekiko sentsibilitatea murrizten du.
Etxean honako hau proba dezakezu:
- hartu NSAID droga bat;
- aplikatu berotzeko pomada kaltetutako eremuan;
- txakur ile-gerrikoa jantzi;
- behatu oheko atsedenaldia.
Droga hartu eta 30-40 minutura desagertuko da mina. Egunean zehar ohean atseden hartu behar da.
Prebentzioa
Prebentzioari buruz gogoratu beharreko gauza bat honako hau da:
- gehiegizko pisua kentzea;
- jarduera fisiko erregularra;
- dieta orekatua;
- estres falta;
- jarrera zuzena mantenduz.
Emakumeei gomendatzen zaie eguneroko bizitzan takoidun soineko oinetakoak saihesteko, eta gizonei gomendatzen zaie pisurik ez egitea.